przed i

BCAA śmiało możesz brać przed każdym treningiem, zarówno KB jak i siłowym. Niedzielę lepiej daj sobie wolną. Biegać możesz zawsze 2-3 godziny po treningu i też będzie dobrze, a jeden dzień w tygodniu na regenerację to i tak niewiele. W zależności od godziny, po siłce możesz zjeść posiłek, odpocząć ze 2 godzinki i będziesz gotowy do biegu :)

All, w sprawach treningowych napisz do Głuchowskiego. Urosnąć, mogą Ci pomóc - glutamina i peptydy serwatkowe. Bierz tak: 5 g. glutaminy i 8 tabl. Whey Amino przed snem, min. 2 godz. po kolacji. S. Ambroziak

"A po godzinie 18:00 staraj się już nic nie jeść." taa... pewnie ostatni posilek /czystobialkowy/ powinien byc spozywany przed snem; wcale nie moosi - i nie oznacza - to godziny 18.00, nawet przy redookcji artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Nie ładuj sie węglami przed snem ,jeśli chcesz zjeśc to makrela bedzie dobra .Do tego łyżeczka octu jabłkowego na szklanke wody i do spania

Aminokwasy całodzienne bierz minimum 4g 20-30 minut przed każdym posiłkiem. A BCAA dobrze jest wziąć 4-6g po treningu (w zależności od wagi). BCAA Universala mają 500mg amino w 1 kaps., kosztują 80 zł za 120 kaps., a amino anabol pq mają ok. 800 mg bcaa w kaps. i 200 szt. kosztuje ok. 100 zł. Zwykłe amino anabol mają [...]

Skoro kasy masz mało to postaraj się dorobić trochę (nawet te 50zł czy 100 na miesiąc) Do wypowiedzi Miętkiego dodam że warto dokupić białko i brać 30 graM na godzinę przed snem, Dlatego samo biłałko żeby w nocy się nie otłuszczać i pamiętaj jedz dużo ale krzywa wielkości posiłków pownana proporcjonalnie spadać w ciągu dnia jeśli chodzi o węgle i [...]

o właśnie, dobrze, że mi przypomniałeś Neoz. chodzi o to, że ja nie bede brać efedryny o stałych porach, tylko rano 2 kaps, i 60 min przed treningiem 2 kaps. a trening mam róznie bo różnie końćze szkołę. np w poniedziałęk trening o 17 (czyli frykam o 16), we wtorek skolei o 14.30 frykam bo trening mam o 15.30, w piątek skolei frykam drugą dawke [...]

[...] ║ zmęczenie & psychika & samopoczucie & funkcje kognitywne & adaptogen (podobnie do Ashwagandhy) ║ ▬ Kava-Kava ( Pieprz metystynowy ) ▬ w Polsce bodajże zakazana sprzedaż opierając się na kiepskich badaniach sprzed xx lat ║ 300mg w 3 dawkach po 100mg (maks. do 800mg przez krótki czas) ║ ekstrakt typu WS1490 lub ekwiwalent dostarczający [...]

ja nosiłem już wszystkie rodzaje wszystkie rodzaje soczewek także słuchaj uważnie (już chyba 6,7 rok nosze) ,jeżeli mówisz,że.. zginają Ci się w pół.- oznacza ,że masz miękkie soczewki.To weź ją ustaw na samym opuszku palca,drugą ręką rzęsy odgarnij na góre i na dół ,i gdy zakładasz ,patrz się ciągle w góre albo na bok,ona sama wskoczy na miejsce. [...]

[...] trening: - poniedziałek rano basen, a wieczorem joga - środa joga - piątek 40 minut aeroby (ćwiczeia typowe na fat burning) + siłownia - 2 x dziennie spalacz tłuszczu przed śniadaniem i obiadem Do tego kompletnie przestałam słodzić, nie jem słodyczy ani innych zapychaczy. Nie jem po 18-tej. Pieczywo tylko ciemne, na obiad żadnych [...]

właśnie , niewiem po co taki post z przed roku wyciągać .Może gościu juz niezyje bo przkoksował i nie odpisze ci na to pytanie PWB SFD FIGHT CLUB

[...] siedziec cicho a nie pieprzyc brednie typu ze metandienon to nowa meta a dawniej sie nazywala metandostrenolon. To zupelnie dwie rozne metki, ktore sa obecnie produkowane przed dwie rozne fabryki. Metandienon produkuje bioreaktor, natomiast metandostrenolon jest produkcji Akrihin. U nas o wiele bardziej popularna i lepsza jest meta z [...]

1. gainer tylko po treningu, "każdy nie ma czasu". Wystarczy odrobina chęci, i zrobienie samemu domowego gainera, szejka i wyjdzie dużo lepiej 2. wpisuj produkty przed obróbką termiczną, na czym smażysz ? 3. monotonie 4. Jak warzywa ? 5. Jak zamierzasz urozmaicać

wpisuj produkty przed obróbką, jajka + np. platki wybierz te warzywa które lubisz, łącz produkty, , możesz zrobić zwykłą passatę z pomidorów i masz i warzywa, one muszą być i tyle wstaw poprawioną wersję jadłospisu

i przed pływaniem Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

hahahaa do mnie mówisz?? Proponował bym to Tb;) powiedz mi jak możesz co zle napisałem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:52:02 Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:53:56

[...] w praktyce to niewiele daje. Chodzi o sam fakt... Mam znajomych kulturystów, którzy mają rozpisywaną profesjonalną dietę przez dietetyka-kulturystę i wiesz co praktykują, przed aerobami, a po treningi siłowym jedzą nawet ryż m.in. też stwierdzisz, że głupotę robią? Masz chłopie 18 lat i uważasz się za doświadczonego i znawce? I jeszcze [...]

666 nie zgodze sie z toba ze nolwadex obniza dzialanie sterydow. FitMan nie proponuje brac magnezu 2 godziny przed treningiem, magnez zamula. Proponuje go jesc rano po sniadaniu i prze snem. Pozdrawiam metrowiec

Byc moze przylozyl sie do korytka i przybral 10kg...winko pomogło Na rzezbe to przyluz sie do dietki dorzuc jakis stack kreatynowy;cell pump,xpand itp bcca,troszke glutaminy i sie rzezbisz! opcjonalnie 25-50mg efedryny i 200mg koffy przed treningiem

j/w arginina będzie zdecydowanie lepsza, bo przyznam szczerze, że takiego działania kreatyny to nie znam i nie spotkałem się, spróbuj z argininą aakg olimpa, treca co Ci taniej wyjdzie i weź sobie na ok 40-60 min przed planowanymi figlami;)